Содержание

• Таэквондо
• ММА и рукопашный бой
• Гимнастика
• Восточные танцы
• Фитнес
• Пилатес
• Стретчинг

В спортивном клубе «Лион» практикуются несколько направлений занятий. Предлагаем ознакомиться с их основными понятиями.

Таэквондо

Таэквондо («таэ» — нога, «квон» — кулак (рука), «до» — путь) – олимпийский вид спорта, корейское боевое искусство

В отличие от других единоборств, в таэквондо не используют оружия, так как считается, что человеческое тело само по себе очень грозное оружие.

Таэквондо занимаются как мужчины, так и женщины. Приступить к занятиям можно в любом возрасте, правила таэквондо просты и понятны, что
сделало этот вид самым популярным в мире боевым искусством (52 млн. спортсменов) и вторым по популярности в мире после футбола (91 млн.) видом спорта.

11 Причин заниматься таэквондо

Их можно назвать много. Мы подобрали 11 самых очевидных, с которыми познакомим Вас.

1. Всестороннее развитие физических качеств

В процессе занятий таэквондо развивает гармонично все физические качества: силу, быстроту, ловкость, выносливость, гибкость. В таэквондо много разделов и каждый требует своих тренировок, а значит спортсмены, когда тренируются, задействуют все группы мышц, полностью прокачивая своё тело.

2. Здоровье

Программа таэквондо нацелена на формирование здорового образа жизни, через воспитание устойчивого интереса к физической культуре и позитивному мышлению.

3. Самооборона

Эффективность таэквондо в случае самообороны доказана неоднократно! Но помимо этого ученик постигает умение защищать себя от стрессов и психологической агрессии. Сохраняя здоровый дух в сложных жизненных ситуациях. Умеет защитить себя и своих близких физически и психологически.4 Психологический эффект — таэквондо закаляет характер Таэквондо формирует сильную, выносливую, стабильную, стресоустойчивую личность.

Таэквондо воспитывает креативность, созидательность, командный дух и умение мобилизовать свои силы в жизненно важных ситуациях. Дети учатся преодолевать трудности и страхи, которые не встречаются в повседневной жизни, тем самым становясь уверенней в себе.

5. Таэквондо помогает добиваться своих целей

Яркий пример — соревнования. Они проходят как на небольшом уровне, так и на высоком. Дети стремятся получить наивысшую награду, понимая, что для этого нужно приложить максимум усилий и на тренировке, и на самих соревнованиях.

6. Дисциплина

Ваш ребёнок много балуется? Возможно, Вы слушали от воспитателей в детских садах или учителей в школе замечания о поведении? Так вот таэквондо приучает детей к дисциплине и порядку, и замечания уже сменяются похвалами об отличной успеваемости.

7. Развитие личности

В единоборствах наиболее глубоко воспитывается уважение и особое внимание отдаётся на развитие спортсменов как личности.

8. Профессия

Дойдя до черного пояса, ученик приобретает дополнительную профессию. Во всех уголках планеты, где бы он ни оказался он сможет набрать группу, и достойно зарабатывать на жизнь, неся знание, здоровье, свет и радость.

9 Научность

Таэквондо WT всегда нацелено на оперативное внедрение современных разработок в области физической культуры и спорта. В институтах всего мира существуют кафедры спортивных единоборств, где ведётся научная деятельность по улучшению методики преподавания. В самой Южной Кореи есть целый центр таэквондо — Куккивон.

10. Открытость

Методика преподавания таэквондо описана в научной литературе с которой можно ознакомиться в открытом доступе. Что отличает наше БИ от подпольных псевдостилей.

11. Масштабность

Таэквондо распространилось по всему миру. Куда бы Вы ни поехали, Вы сможете продолжить свой путь, обрести друзей и единомышленников.

Тренировки нашей команды проходят не только в фитнес центре «Лион» на Лученка 1, но и по другим адресам: на ст.м.Спортивная, ст.м.Партизанская, Лошице, Ангарская, Шабаны (2 зала), Чижовка (2 зала).

ММА

Сме́шанные единобóрства (также MMA — от англ. mixed martial arts) — вид спорта, часто неверно называемые «боями без правил», представляющий собой единоборство с сочетанием множества техник. Родиной современного ММА можно считать США, хотя бой с использованием смешанных техник известен ещё со времён Древней Греции.

ММА являются полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

Рукопашный бой – спортивно-прикладное (в зависимости от ветви) единоборство созданное в бывшем СССР. Система подготовки спортсменов ММА и рукопашному бою схожи почти полностью, поэтому даже в университетах не разделяют эти две специализации.

Гимнастика

Гимнáстика (греч. γυμναστικὴ τέχνη, от γυμνός — «нагой, раздетый»; родственное слово — «гимназия») — система физических упражнений для укрепления здоровья и всестороннего физического развития человека.

Занятия в нашем зале не несут спортивное специализации (это не «спортивная» гимнастика и не «художественная»), это «гимнастика» в прямом её проявлении, то есть комплексы упражнений для укрепления здоровья малышей, хотя наш тренер и профессиональный педагог из СДЮШОР.

Возрастные группы

• 2-3 годика (присутствие мамы по желанию)
• 4-6 лет (без родителей)

У нас время занятий и нагрузка подобраны в соответствии с требованиями МинЗдрава, МинОбразования и МинСпорта.

Задачи, которые ставит наш тренер на её занятиях:

• Оказывать укрепляющее действие на опорно-двигательный аппарат и непосредственно позвоночник.
• Развивать координационные способности.
• Развивать гибкость.
• Воспитывать волевые качества.

По окончании курса гимнастики, дети без очереди могут быть зачислены в спортивные группы по единоборствам нашего клуба.

Восточные танцы

Восточные танцы достаточно широкое понятие. Они включают в себя классический восточный танец, фольклорные танцы таких стран, как Египет, Ирак, Ливан, Сирия, Иран, стран Персидского залива, Тунис, Алжир, Марокко и др. Обучение начинается именно с классического танца, далее начинают рассказывать про фольклорные танцы, их особенности в технике и движениях, музыке и костюмах, а также про историю возникновения танца, территорию зарождения и многое другое.

Восточные танцы улучшают осанку, гибкость, пластичность, ритмичность и поднимают настроение. А так же укрепляют мышцы тазового дна. Изначально классический восточный танец использовался как подготовка к родам.

Фитнес

Фи́тнес (от англ. fitness, от глагола tofit — «соответствовать; быть в хорошей форме») — вид физической активности, который направлен на поддержание хорошей физической формы, достигаемой за счёт физических нагрузок.

Занятие как фитнесом, так и другими видами физической активности, приносит большую пользу внешнему и внутреннему состоянию человека.

• Уменьшение воспаления
• Укрепление иммунной системы
• Контроль веса
• Менопауза и физическая подготовка
• Контроль артериального давления
• Улучшение психического здоровья

Это только часть из того, что можно перечислить.

В нашем клубе проходят занятия по фитнес направлениям:

Пилатес

Пила́тес (англ. Pilates) — система физических упражнений (фитнеса), разработанная Й.Пилатесом в нач.XX в. для реабилитации после травм.

Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, целью регулярных занятий являются: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.

Основа пилатеса — динамические нагрузки без надрыва и перенапряжений в медленном темпе, которые задействуют глубоко лежащие мышцы и требуют значительных усилий. Подобно йоге, пилатес делает упор на взаимодействие ума и тела при выполнении упражнений, но если на базовом уровне в йоге используется растяжка связок и мышц, то в пилатесе — укрепление всего организма медленными силовыми нагрузками. Занятия пилатесом увеличивают гибкость тела; увеличивают силу за счёт улучшения эффективности движений; развивают мышцы кора и тем самым предупреждают травмы; помогают восстановить мышцы после травм; предупреждают зарастание повреждённых мышц соединительной тканью; безопасны в реабилитационный период; улучшают кровообращение; улучшают дыхание; тренируют осознанность движений, учат лучше чувствовать своё тело; помогают эффективно бороться со стрессом; могут улучшить сон.

Стретчинг

Стрéтчинг (от англ. stretching — «растягивание») — это целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.

Занятия стретчингом помогают укрепить здоровье и поддерживать себя всегда в хорошей физической форме, а также нормализуют и улучшают эмоциональное состояние. Упражнения благоприятно влияют на физическое развитие занимающихся, способствуют улучшению обмена веществ в растягиваемых мышцах, повышению в них кровообращения, развивается мобильность таза, улучшается эластичность суставов, укреплению сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем, положительно воздействуют на органы пищеварительной системы и кору головного мозга.

Стретчинг помогает добиться гибкости тела, даёт свободу движениям, уменьшает риск травмирования мышц как в процессе тренировки, так и в повседневной жизни, а также содействует в постепенном исправлении и корректировании осанки.

Важным является и то, что в процессе упражнений происходит значительное улучшение лимфотока, который влияет на работу всего организма в целом, борется с отложениями целлюлита.